ヨガとフリーダイビング
「今この瞬間の自分を受け入れる」
今回初めてヨガを体験して、印象に残った言葉があります。
「今、この瞬間の自分を受け入れる」
これはフリーダイビングにも、とても大切な考え方だと感じました。
フリーダイビング中は、不安や恐怖を考えると身体が緊張し、
心拍数が上がる
呼吸が乱れる
力が入る
酸素消費が増える
といった状態になります。
そのため、苦しさから意識を逸らそうとして、
別のことを考えてしまうこともあります。
ですが本当に大切なのは、
“今の自分の状態を理解して受け入れること”
だと感じました。
息止め中に感じる苦しさの多くは、
酸素不足ではなく、二酸化炭素の上昇による反応です。
つまり、
「二酸化炭素は溜まっている。でも、身体にはまだ酸素がある。」
その状態を冷静に受け入れることで、
unnecessary な恐怖や力みを減らし、
よりリラックスした状態で潜ることができます。
ヨガもフリーダイビングも、
呼吸を感じること
今に集中すること
力を抜くこと
を大切にしています。
海で解放されるためには、まず陸で心と身体を整えることが大切です。
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