ヨガとフリーダイビング

「今この瞬間の自分を受け入れる」

今回初めてヨガを体験して、印象に残った言葉があります。

「今、この瞬間の自分を受け入れる」

これはフリーダイビングにも、とても大切な考え方だと感じました。

フリーダイビング中は、不安や恐怖を考えると身体が緊張し、

といった状態になります。

そのため、苦しさから意識を逸らそうとして、

別のことを考えてしまうこともあります。

ですが本当に大切なのは、

“今の自分の状態を理解して受け入れること”

だと感じました。

息止め中に感じる苦しさの多くは、

酸素不足ではなく、二酸化炭素の上昇による反応です。

つまり、

「二酸化炭素は溜まっている。でも、身体にはまだ酸素がある。」

その状態を冷静に受け入れることで、

unnecessary な恐怖や力みを減らし、

よりリラックスした状態で潜ることができます。

ヨガもフリーダイビングも、

を大切にしています。

海で解放されるためには、まず陸で心と身体を整えることが大切です。