朝ヨガ｜Morning Ocean Yoga

サービス内容

朝の海辺で自然を感じながら、呼吸と身体をゆっくり整えるヨガプログラムです。 穏やかな呼吸、ストレッチ、基本的なヨガポーズを組み合わせ、寝起きの身体を無理なく動かしながら、心と身体の状態を確認します。 忙しい日常から少し離れ、自分自身と向き合う時間をつくり、心地よく一日を始めることを目指します。 【時間】 約60分 【内容】 * 体調確認 * 朝の呼吸・リラックス * 全身のウォームアップ * 背骨・肩・股関節のモビリティ * 基本的なヨガポーズ * 呼吸と動きの連動 * 軽いストレッチ * クールダウン * 短時間の瞑想・振り返り 【おすすめの方】 * 朝の時間を有効に使いたい方 * 心地よく一日を始めたい方 * 自然の中でヨガを楽しみたい方 * 運動習慣を身につけたい方 * 心身をリフレッシュしたい方 【参加条件】 * 当日の体調が安定している方 * 屋外での活動に支障がない方 【定員】 少人数制（予定） 【料金】 お一人様 2,500円（税込） 【終了後に提供するもの】 * 朝に取り入れられる簡単なストレッチ * 呼吸・姿勢に関するアドバイス * 日常で続けられるセルフケア ※天候や開催場所の状況により、場所の変更または中止となる場合があります。