呼吸と身体づくり｜Breath & Mobility

サービス内容

呼吸、柔軟性、関節の可動域、姿勢、身体の使い方を総合的に学ぶコンディショニングプログラムです。 胸郭、肩、背骨、股関節、足首などの動きを確認し、ストレッチやモビリティエクササイズを通して、身体の硬さや動きにくさにアプローチします。 単に柔らかい身体を目指すのではなく、自分の身体の特徴を理解し、日常生活やスポーツで無理なく効率的に動ける身体づくりを目指します。 【時間】 約60分 【内容】 * 事前ヒアリング・体調確認 * 姿勢・可動域の確認 * 自然な呼吸パターンの確認 * 胸郭・肩甲帯のモビリティ * 背骨・股関節の可動域エクササイズ * 足首・下肢のストレッチ * 体幹の安定性・身体の連動 * 呼吸と動作の協調 * クールダウン * 個別フィードバック 【おすすめの方】 * 身体の硬さが気になる方 * 姿勢や身体の使い方を見直したい方 * 肩・股関節・足首の動きを改善したい方 * 運動時に力みやすい方 * スポーツのための身体づくりをしたい方 * 自分の身体の課題を理解したい方 【参加条件】 * 当日の体調が安定している方 * 運動に支障となる強い痛みや症状がない方 【定員】 少人数制（予定） 【料金】 お一人様 3,500円（税込） 【終了後に提供するもの】 * 可動域・姿勢に関するフィードバック * 現在の課題 * 自宅で取り組めるモビリティエクササイズ * 今後の身体づくりのポイント ※医療行為やリハビリテーションの代わりとなるものではありません。