プライベートヨガ｜Private Yoga

サービス内容

一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて行う、完全プライベートのヨガ・コンディショニングレッスンです。 呼吸、柔軟性、姿勢、可動域、リラックスなど、現在の課題や希望を事前に確認し、内容を個別に組み立てます。 周囲のペースを気にせず、自分自身の身体と向き合いながら、日常生活やスポーツに活かせるセルフケアを身につけることを目指します。 【時間】 約60分 【内容】 * 個別ヒアリング・体調確認 * 現在の課題・目標設定 * 姿勢・身体の動きの確認 * 呼吸・リラックス * 目的に応じたヨガ・ストレッチ * モビリティ・コンディショニング * 個別フィードバック * 自宅での練習方法の提案 【おすすめの方】 * 自分のペースでじっくり学びたい方 * グループレッスンが苦手な方 * 身体の課題に合わせた内容を希望する方 * スポーツに活かす身体づくりをしたい方 * 継続的にコンディショニングを行いたい方 【参加条件】 * 当日の体調が安定している方 * 安全説明を理解し、無理のない範囲で参加できる方 【定員】 1名 【料金】 7,000円（税込） 【終了後に提供するもの】 * 個別フィードバック * 現在の身体の課題 * 自宅でのセルフケア * 今後の練習ポイント ※医療行為や診断を目的とするものではありません。