ダイバーのためのヨガ｜Yoga for Divers

サービス内容

スキンダイビング、フリーダイビング、スクーバダイビングなど、海を楽しむ方を対象としたコンディショニングプログラムです。 呼吸、胸郭や肩の可動域、股関節、足首、体幹の安定性など、ダイビングに関係する身体の動きを確認し、ヨガやストレッチ、モビリティエクササイズを組み合わせて練習します。 潜る技術だけでなく、陸上での身体づくりにも目を向け、自分の身体の特徴や課題を理解しながら、より快適に海を楽しむための土台を整えます。 【時間】 約60分 【内容】 * 事前ヒアリング・体調確認 * ダイビング経験・身体の課題の確認 * 呼吸・リラックス練習 * 胸郭・肩のモビリティ * 背骨・股関節の可動域エクササイズ * 足首・ふくらはぎのコンディショニング * 体幹の安定性 * フィンワークに関係する身体の使い方 * ダイビング前後のセルフケア * 振り返り・個別フィードバック 【おすすめの方】 * ダイビングを継続して楽しみたい方 * フィンワークで疲れやすい方 * 足首・股関節の硬さが気になる方 * 水中で力みやすい方 * 呼吸と身体の使い方を学びたい方 * 陸上トレーニングを取り入れたい方 * 海での活動に向けて身体を整えたい方 【参加条件】 * 当日の体調が安定している方 * 安全説明を理解し、無理のない範囲で参加できる方 ※ダイビング経験がない方も参加可能です。 【定員】 少人数制（予定） 【料金】 お一人様 3,500円（税込） 【終了後に提供するもの】 * 身体の動きに関する個別フィードバック * 現在の課題 * ダイビング前後に取り入れられるセルフケア * 今後のコンディショニング方法 ※ヨガやストレッチによって、耳抜きの改善や潜水時の安全性が保証されるものではありません。 ※潜水前に過換気や長時間の息止めを行う指導はしません。