Freediving × Yoga

サービス内容

フリーダイビングとヨガを組み合わせ、呼吸・リラックス・身体の使い方を総合的に学ぶプログラムです。 陸上では胸郭・肩・股関節などの可動域や身体の緊張を確認し、ヨガやモビリティエクササイズを通してコンディショニングを行います。 海洋では潜降フォーム、フィンワーク、耳抜き、リラックスなどを確認し、陸上で学んだ身体への意識を水中での動きにつなげます。 深度や記録だけを追うのではなく、自分自身の心と身体を理解し、安全に継続できるフリーダイビングを目指します。 【時間】 約4〜5時間（予定） 【内容】 * 事前ヒアリング・体調確認 * 現在の課題と目標設定 * 呼吸・リラックス * ヨガ・モビリティ * 胸郭・肩・股関節のコンディショニング * 海洋安全説明 * ウォームアップ * フリーダイビングトレーニング * 潜降フォーム・フィンワークの確認 * 耳抜き・水中姿勢の確認 * 浮上・リカバリーブリージング * 振り返り・個別フィードバック 【おすすめの方】 * フリーダイビングとヨガの両方に興味がある方 * 水中で力みやすい方 * 呼吸と身体の関係を学びたい方 * 潜降フォームやフィンワークを改善したい方 * 陸上トレーニングを取り入れたい方 【参加条件】 * フリーダイビングライセンス保有者、または体験プログラムの参加条件を満たす方 * 所定の健康状態確認を完了している方 * 安全説明を理解し、指示に従える方 ※資格・経験に応じて海洋内容を変更します。 【定員】 1〜2名を基本（予定） 【料金】 お一人様 19,000円（税込） 【終了後に提供するもの】 * 個別フィードバック * 身体と潜水技術の課題 * 自宅でできるコンディショニング * 今後の練習ポイント * 撮影可能な場合の写真・動画 ※息止めを伴う練習は適切な水中安全管理体制のもとで実施します。 ※潜水直前の過換気や無理な呼吸操作は行いません。